하루에 한번, 플랭크로 건강해지자: 플랭크의 효능과 건강 관리법최근 건강과 운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 바쁜 일정을 보내는 사람들 사이에서는 간단하면서도 효과적인 운동법이 인기를 끌고 있는데요. 그중 하나가 바로 플랭크입니다. 하루에 단 1번, 플랭크를 통해 얻을 수 있는 건강 효과에 대해 알아보겠습니다.플랭크란 무엇인가?플랭크는 팔꿈치와 발끝을 바닥에 댄 채 몸을 일직선으로 유지하는 운동입니다. 주로 코어 근육 강화에 초점을 맞추며, 자세가 올바르게 유지될 경우 전신 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 간단하지만 효과적인 운동으로, 짧은 시간 내에 많은 근육을 자극할 수 있어 인기가 많습니다.플랭크의 건강 효과코어 근육 강화플랭크는 복부, 허리, 엉덩이, 등 근육을 동시에 강화할 수 있는 ..
