역류성 식도염에 좋은 생활습관 10가지역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환으로, 속쓰림이나 가슴이 타는 듯한 느낌이 주된 증상입니다. 이러한 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 생활습관을 잘 지키는 것이 중요합니다. 이번 블로그에서는 역류성 식도염에 좋은 10가지 생활습관을 소개하겠습니다. 이 습관들을 실천하면 위 건강을 지킬 수 있고, 일상생활에서 편안함을 느낄 수 있습니다.1. 과식 피하기과식은 위산 역류를 촉진시킬 수 있습니다. 식사는 적당히, 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 하루에 5-6끼로 나누어 먹으면 소화에 도움이 되며, 위에 부담을 줄일 수 있습니다.2. 저녁 식사 후 바로 눕지 않기식사 후 바로 눕는 것은 위산이 식도로 역류하는 원인이 됩니다. 최소 2-3시간 후..
