요즘 따라 식사만 하면 배가 더부룩하고 속이 편치 않아서 혹시 위장이 약해졌나 했어요. 그런데 알고 보니, 내가 먹는 음식 속의 특정 성분이 문제였더라고요. 그러다 알게 된 게 바로 이 ‘FODMAP(포드맵)’이라는 식이요법이에요.자꾸 속이 더부룩하고, 가스가 차거나 설사를 자주 한다면?이런 증상은 단순한 소화 문제처럼 보여도, 사실은 음식 속 특정 성분 때문일 수 있어요. 요즘은 전 세계적으로 주목받고 있는 장 건강 식이요법인 FODMAP(포드맵)이 굉장히 관심이 증가하고 있다고 생각합니다. 저도 요즘엔 포드맵에 대한 개념을 정리해놓고, 장이 예민하거나 배가 더부룩 하다면 포드맵 식단도 늘 떠올리곤 한답니다. 그럼 오늘 한번 같이 정리해볼까요? 목차1. FODMAP(포드맵)이란?2. FODMAP 식이요..