“가스를 유발하는 식이섬유? 똑똑하게 섭취하는 방법까지!”부제: 식이섬유, 다 좋은 줄 알았는데... 속이 더부룩하다면 주목! 건강을 챙겨보겠다고 어느 날부터 샐러드와 통곡물 위주의 식단으로 바꿨는데, 며칠 지나지 않아 이상하게 배가 더부룩하고, 방귀도 자주 나오는 거예요. "이게 과연 건강한 건가?" 하는 의문이 들 정도였죠.처음엔 뭔가 잘못 먹었나 했는데, 알고 보니 식이섬유가 문제였더라고요. 몸에 좋다는 얘기만 들었지, 가스를 유발할 수 있다는 사실은 전혀 몰랐어요.혹시 저처럼 “건강하게 먹는다”는 생각에 식단을 바꿨는데도 속이 불편했던 적 있으신가요? 그렇다면 이 글을 통해 식이섬유와 가스의 관계, 그리고 더 편안하게 섭취하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 목차1. 식이섬유란 무엇인가요? 2. ..
