콜레스테롤 감소를 위한 오메가-3, 효과 있을까?건강을 유지하는 데 있어 중요한 요소 중 하나는 바로 콜레스테롤입니다. 과도한 콜레스테롤은 심혈관 질환을 비롯한 여러 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 이를 관리하는 것이 매우 중요합니다. 그러던 중, 오메가-3 지방산이 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다고 알려져 있어 많은 사람들이 이 두 가지의 관계에 대해 궁금해합니다. 오메가-3가 실제로 콜레스테롤 감소에 도움이 되는지, 그 효과를 살펴보겠습니다.1. 오메가-3의 역할오메가-3 지방산은 필수 지방산 중 하나로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가-3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있으며, 이들은 주로 생선 기름, 아마씨, 호두 ..
