건강한 노후를 위한 준비: 120세 시대를 대비하는 방법현재 우리는 '100세 시대'를 넘어 '120세 시대'를 맞이하고 있습니다. 평균 수명이 늘어나면서 삶의 질을 높이고 건강한 노후를 보내기 위한 준비가 중요해졌습니다. 그렇다면, 더 길어진 노후를 어떻게 준비해야 할까요? 건강한 노후를 위한 준비는 단순히 재정적인 준비만이 아니라, 신체적, 정신적, 그리고 사회적 준비까지 아우르는 종합적인 계획이 필요합니다.1. 신체 건강 관리: 꾸준한 운동과 식습관 건강한 노후를 위해 가장 중요한 요소는 바로 신체 건강입니다. 나이가 들수록 근육량과 골밀도가 감소하고, 만성질환에 노출될 확률도 높아집니다. 이를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다.운동: 걷기, 자전거 타기, 수영 등 관절에 부담을 주지 않..
